不想肾虚 教你几招可以健腰强肾的

1、

要知道高血压、糖尿病和高血压是引起肾虚的常见疾病，治疗必须“选中药”，因为每个人的体质不同，治疗的方法也不相同，所以应该根据具体的病情来选择合适的疗法。只有这样才能使你成为能够健腰的病人。

2、

要养成科学的饮食习惯，坚持适当的体育锻炼。

因为运动能够提供人产生一种性激素，对防止肾虚阳痿有很大的帮助。

3、

要注意饮食的清淡，不要吃过于油腻的食物，否则会导致血压下降，加快人体的代谢速度，也会使血压升高。

4、

保持良好的生活习惯，不抽烟、不喝酒。因为吸烟能使血管收缩，血压升高。

酒能助兴，但是酒喝多了会使男人体内的脂肪沉积过多，进而加重动脉硬化。所以，要做到不饮酒、不抽烟，不酗酒。

5、

早睡早起，运动量可以，但不要过量，睡眠不足会使人血压升高，影响睾丸健康。

早晨起床时，空腹服用。此外，不吃早饭，晚上和晚睡前不吃早饭，最好做到不吃早饭。

6、

爱护自己，不要抑郁，这一点比起工作对生活的影响要小很多。

因为抑郁和焦虑可能会增加心血管疾病的发病几率。

7、

改变主次，这也是提高心脏病患者的生存质量的一个重要因素。我们家周围都有老中医，老中医很少有听过。但是我们家隔壁老中医老中医讲过，他说，在中医，所谓以“心肝”来形容，主要是指肝气不舒、肝功能失常、消化不良、心肾不荣等一系列问题。

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