推荐！白领们的日常保健4大原则

白领们的日常保健4大原则

第一、适当运动。压力过大，来自于工作、生活、个人的压力等，都会消耗体内的精力，引起肾虚，肾虚的症状。

第二、调整自己的情绪。情绪对人体的健康十分重要，保持良好的情绪，可以通过调节好自己的情绪，有效地缓和精神紧张，减轻机体的不适症状。

第三、选择合适的运动项目。压力大、工作忙、休息不好，都会影响到肾脏的健康，导致肾脏的功能受损。

第四、注意劳逸结合。过度的体力劳动，造成慢性肾炎、尿毒症，这类疾病的危害比较大，及时到医院进行专业的检查，对症治疗。

第五、做到早发现，早治疗。

尽量少吃辛辣ciji 性食物，平时要注意合理的饮食搭配，不要熬夜、酗酒、过度劳累、休息不好等。

第六、不要随意买药吃。有些药物，使用不当会引起依赖性肾脏病，比如原发性肾炎、肾小球肾炎、肾脓肿等。

第六、不要长期过度抽烟喝酒。

吸烟喝酒都对肾脏有危害，容易导致慢性肾炎，影响肾功能，导致病情恶化。长期过度吸烟喝酒都会引起慢性肾炎，这类疾病危害性比较大，因为会引起肾小球肾炎、尿毒症、血糖升高、肾脏功能异常等，加重病情，导致出现肾脏病变。

第八、不要乱吃药物。一些药物也会让患者产生依赖性，但是它的危害性不明显，是会导致患者的肾脏损害的。一些药物会给患者的肾功能造成影响，如患者吃了某些药物，会使得肾功能严重下降，影响到患者的肾脏健康，从而导致肾病。

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