最近不育盯上时尚型男

男性不育吃什么好

1 第一：韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。我国古代不少著名诗人的诗中都提到过韭菜，如唐代诗人杜甫的“夜雨剪春韭，新炊间黄梁”；宋代诗人苏轼的“渐觉东风料峭寒，青蒿黄韭试春盘”。可见韭菜自古以来就受到我国人民的喜爱和重视。

韭菜不仅质嫩味鲜，营养也很丰富。据分析，每500克韭菜中含蛋白质10克以上，脂肪3.0克，碳水化合物19克，钙280毫克，磷225毫克，铁6.5毫克，维生素C95毫克，胡萝卜素为17.6毫克，维生素C95毫克，胡萝卜素为49毫克，而莴苣素为2.4毫克。可见韭菜自古以来就受到我国人民的喜爱和重视。韭菜不仅质嫩味鲜，营养也很丰富。

据分析，每500克韭菜中含蛋白质7克以上，钙280毫克，铁6.5毫克，胡萝卜素为92毫克，维生素C95毫克，胡萝卜素为76毫克。可见韭菜不仅质嫩味鲜，营养也很丰富。

2、粗杂粮、蔬菜、水果

许多食物中都含有丰富的维生素，它们参与了蛋白质、碳水化合物、脂肪、淀粉、维生素等人体必需的营养物质组成。如谷类、蔬菜、水果，糙米、燕麦、高粱米、燕麦、胡萝卜素、维生素B12等食物。

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