男人睡前增强性功能的保健操

睡前按摩前列腺

起床后，将两手放于大腿根处，稍侧卧，双腿伸直，双脚着地，吸气并收缩臀部肌肉，然后慢慢呼气，同时放松头部，不要全部靠后，慢慢呼气，动作要慢。

此法不但用于性冲动过强引起的过早shejing ，而且对于病理性的早泄也有疗效。

下腹部摩擦法

临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自觉腹部温热为度。

意守丹田，默念：“精满自溢。”

意守丹田的意思是说，意守丹田不仅是心神的感觉，而且是神的感觉。意守丹田不仅能调整神的情绪，调整心神的情绪，还能调节人体的生物钟，改善神的血氧等。

早泄该如何调理呢？

早泄应注意以下几点：

1、调整自己的情绪

早泄的发生与精神情绪有关，它是一种性功能障碍，往往会使患者的情绪过于激动，以至不能正常勃起。因此，性生活时要保持轻松愉快的状态，避免焦虑和紧张。

2、放松自己的身体

男性朋友们总是感觉，自己的yinjing 难以勃起，并且在经过几次的性生活以后，都无法使女方怀孕。事实上，夫妻性生活是两个人的事，因此，在性生活中，男性朋友应尽量做到放松。

3、注重前戏

女性的yindao 是润滑剂，可以使女方更快地进入状态。但是男性在使用前一定要避免ciji ，否则就会导致yindao 充血、月经过多，还会使血流减慢。

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