痛经的女人请记住7个能能有效缓解痛经的生活细节

1、痛经能缓解痛经的日常生活

女性们痛经后首先要做好以下几点的工作，“补身”，多参加运动，增强体质。

2、适当补钙。正常人身体内钙质会比普通人高，所以每日补钙食物要占人体的一半，这是身体内钙质的最大来源。不过，如果缺乏钙质，就会引发子宫性萎缩，使得子宫下垂，使得子宫肌纤维变窄，从而造成腹部疼痛，导致痛经。

3、闭经饮食要讲究卫生。

正常的女性要避免月经不调的发生，经血是体内钙质的重要组成部分，如果体内缺乏钙质，就会使得性生活不能正常进行，有病就会导致子宫出血。

4、多吃具有补肾固精作用的食物。早、晚期子宫肌瘤患者，常伴有子宫内膜薄、瘢痕化、子宫颈扩张，“肝气郁结”，出现子宫内膜息肉、子宫腺肌病等病症，影响女性的生殖健康，可以说子宫下垂就会导致子宫体位异位，在这个时候，你要多多注意，调整好心态，积极治疗，否则会导致病情加重，而且严重的甚至会导致不孕不育。

5、多吃具有补肾固精作用的食物。

早、晚期子宫肌瘤患者还应多吃滋补性食物，如枸杞子、黑木耳、黄鳝、山药、小茴香、黄鳝、黄芪、大枣等。

6、产后子宫内膜剥脱出血怎么办？

怀孕子宫内膜剥脱出血术后，不论生育后，子宫内膜的剥脱都是对身体造成伤害，因此，产后子宫内膜脱掉流血是十分必要的。

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