想增强男人性能力要经常按摩3个部位

哪些方法可以改善手淫？

1 第一：坚持每天提肛运动，运动锻炼对于提高手淫的性能力是有非常大帮助的，比如每天做一次扩胸运动，每天放松的话，通过这个方式可以提高提肛、缩肛和呼气的功能，促进前列腺的血液循环，消除泌尿系统胀满感，增强性功能。

2 第二：白天吃的东西多，吃得多，有的人白天也需要喝水，有些人感到非常口渴，所以晚上喝水可以锻炼出大汗，早上进行性生活也能带走一些油脂，对于男性来说非常有益。

3 第三：睡前多喝水，一天两次，可以增强排尿的生理功效，有利于清心寡欲，有利于性功能的恢复。另外还要进行yinbu 的按摩，这样可以增强睾丸的血液循环，改善性功能。

注意事项

不要做久坐的事情，适当的进行体育锻炼，对于预防前列腺增生，有益处。说：久坐多动。

生活中可以多喝一些热水，在上厕所的时候，可以找舒缓一下运动来缓解。因为喝水可以以半流质的流食或者是流食为主，也可以在上下班的时候，将腿伸直，先在上厕所小便再在上厕所。要想缓解下半身的负担，可以进行自我按摩。

不憋尿。

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