“大姨妈”来前rufang 痛吃什么食物好？

古人云：“水煮肝”，俗话说：“老不禁娃。”实不可取。

大姨妈来前rufang 痛吃什么食物好

1 木瓜：木瓜是含有健胃因子的。孕妇可以通过木瓜切碎，用米汤煮，也可以食用。

2 橘子：橘子的营养价值非常高，尤其是抗癌纤维多的水果。孕妇可以把橘子的维生素C吃到3，然后在7个小时内即可补充钙、镁、钾、镁、碘等矿物质。孕妇怀孕期间可适当嚼少量柑橘，不仅有利于身体健康，而且还有助于rufang 健康。

3 菠菜：菠菜含有维生素B6和叶酸，对癌细胞有很好的对抗作用，而且叶酸还能够帮助糖类补充。

注意事项

孕妇只要饮食清淡，少吃腌制食品、肥腻食物、甜食及过咸，加上适当的运动，就可以保护胃的健康，且还可以有效地提高我们的免疫力，同时还要注意，菠菜应该注意摄入食物量，以免导致孕妇得不到适当的营养。孕妇需要忌食豆类

在怀孕初期，有些孕妇体内富含多酚的化学物质，在妊娠头三个月，准妈妈的唾液、肠液等分泌量会减少，因此对于孕妇的胃黏膜不利。

当酸味的产生时，准妈妈会导致体液的分泌受到影响，导致出现消化道疾病，影响宝宝的生长发育。另外，如果孕妇摄入的是具有碱性的碱性食品，可能诱发急性肠胃炎。因此，在妊娠早期，怀孕就应注意降低摄入碱性食品的摄入，以便减轻胎儿胃黏膜的水肿，避免因胃酸增加而出现胃病。

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