男性健康睡醒后别做2件事！

1、私处的护理

男性每天清洗私处的内裤要多用清水洗净，尤其是内衣裤，里面都有“清凉水”，有利于私处的卫生。

2、要学会“私处的保养”

男性私密处的护理，必须要多做，每天按时清洗私处，早上起床前用温水擦干，要用清水冲洗yindao ，这样就可以减少分泌物的分泌。

3、每天洗澡时，要让宝宝用温水和中性肥皂对私处进行擦拭。

4、要学会适当的房事频率

一次房事多几次，就应该根据自己的具体情况，每月只排一次尿，这样才能够有效的排细菌，防止细菌、细菌、细菌的侵入。另外，每周进行性生活的次数不超过3次，是最好的。

5、夫妻之间的饮食习惯要注意

1、避免饮酒。

此外，香烟中的尼古丁能破坏jingzi 质量，使jingzi 变态，这对jingzi 的发育不利。

2、不可吃过于辛辣、生冷食物。

3、少吃辛热的食品。

4、男性应多吃绿色蔬菜和水果。

5、适量喝牛奶。

6、每天晚上喝一杯牛奶。

7、最好熬一些蜂蜜。

8、对于肥胖男性来说，就可以达到保健效果了，也可以对付自己的肥胖男性朋友。

10、控制饮酒。

饮酒过度或嗜酒可使jingzi 数量和质量降低。

11、每天喝一两杯啤酒。

12、某些营养素对jingzi 的生成有不利影响。

13、应尽可能避免参加含有咖啡因的体育运动，如快跑、骑自行车、游泳、打太极拳等。

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