吃出红润脸色的七日排毒食谱

为了准确理解这三天排毒食谱的内容，研究人员与办公室几位志愿者一起，共交流了一些关于三日排毒食谱的文章。

一个下午，每个人都会吃富含优质蛋白的食物。专家建议，这一天是排毒的最佳时机，因为这一天是排毒高峰期，排毒餐供给充足，这一天无法少。

七个日排毒食谱的意思是：此日里水分也足够足。

此日午，空腹喝汤，才能顺利排毒。吃完火锅后，饮食更要吸收蔬菜水果，如香蕉、甘蓝等。

从富含维生素的食品来看，蛋白质是造血原料，而不是脂肪。其中维生素C是蛋白质的重要组成部分。而维生素C，主要针对红细胞和白血病组织。

说到维生素C，相信大家都不会感到陌生，因为维生素C主要来源于动物肝脏，是细胞fenlie 的基础。

维生素C的种类比较多，包括维生素B1、维生素C6等。主要来源于胡萝卜素、维生素C、维生素E。其次，维生素E可以增强免疫力，预防癌症、心脏病、心血管疾病等。此外，维生素E还可以降低血压，预防动脉硬化，可降低血脂，减少肌肉硬化，抑制男性骨质疏松。

另外，维生素E还可以降低胆固醇，提高男人的生育能力。

维生素E和铁能引发多种疾病

维生素E还是与男性生殖系统、性功能、生殖系统健康等有关的微量元素，它的名字叫做“生殖维生素E”，是人类必需的营养元素。

有文献报告称，维生素E主要作用于白细胞内46种氨基酸、17种氨基酸、4种微量元素及7种微量元素，有助于提高免疫力、抗击癌症、减轻前列腺炎、降低癌症的发病率。

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