怎么样才能缓解男人的心理压力

1、加强锻炼，减少疲劳感。人到中年，体力虚弱，更年期提前到来，中年男性要适当增加体育锻炼，提高机体抗病力，但也应该避免吸烟和喝酒等不良生活习惯，多注意休息。

2、保持适当的体育锻炼，预防心脑血管疾病。

适度的体育锻炼可以有效预防各种疾病，如高血压、心血管疾病、冠心病、糖尿病、肾病等，对于那些习惯性的运动者来说，适当的运动还能起到预防和减轻腰背疼痛的作用，而且对那些常年坚持体育锻炼的人来说，这些运动均有助于延缓衰老。

3、做到的性事不多。

良好的性生活与性生活是两个人的事，如果性生活过于频繁，基本上就会影响到身心健康。因此，一定要控制好这一点。如果在性生活时的过度频繁或者过度的话，会影响到男性性功能。

男人性功能障碍怎么办

1、坚持每天适量的运动

运动对于维持性功能的维持是有重要作用的，所以运动量不能太大。

除了每天适量运动之外，还可以做慢跑、散步等运动，既能锻炼身体也有利于调节情绪。

2、房事的时候要有针对性

和谐的房事与生活，应该是维持性生活的最大元素，在日常生活中应该适当的进行运动。

3、适度的性生活

生活中，不要做过分的体力劳动，过多的性生活，这样也会导致性功能异常，使身体的体力透支，导致身体的功能减退，所以房事的时候要有节制。

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