男性养生的黄金法则

1、少穿紧身牛仔裤

根据最新的资料统计，男子的睾丸温度平均比同年龄的男子低2摄氏度，比正常体温低3摄氏度。正常的男性睾丸温度是35°C，而睾丸的温度只有35°C，这种温度是睾丸的温度高于人体体温2摄氏度。从生理上讲，穿牛仔裤可以使阴囊温度升高，比正常体温低3摄氏度。但是，牛仔裤是会ciji 睾丸产生jingzi 的，会影响睾丸产生jingzi 。因此牛仔裤要少穿或不穿牛仔裤，并且要少穿牛仔裤。

2、多喝牛奶

牛奶和乳制品堪称最佳蛋白质来源，但它们中间也有区别。

如果是全脂产品，那么还是敬而远之的为好。事实上，如果是全脂产品，那么还是敬而远之的为好。事实上，如果是全脂产品，那么还是敬而远之的为好。

3、不要吃辣椒

辣椒也被认为是“爱情的热度”。辣椒本身就是一种发物，性味辛辣ciji 性强，容易导致阳痿。

然而，事实上，辣椒所含的物质只有抗氧化、促进新陈代谢、止疼的作用，跟壮阳完全无关。

4、适量运动

男人经常运动的话，消耗的体力和精力都非常少，而且运动还可以使男人的身体强壮，并且还能使血管扩张，让yinjing 血管保持畅通，增强勃起的硬度。这对于维持男性的性能力是非常重要的。

5、保持充足睡眠

男人在进行性行为的时候，大脑的控制神经中枢是非常重要的，因为大脑会分泌一种叫做脑丘脑的荷尔蒙，当男性想要xingai 的时候，就会影响到性的表现，因为脑丘脑是控制脑丘脑的激素，而脑丘脑是脑垂体的激素，当人体没有排卵的时候，大脑就会分泌出一种叫做脑丘脑的荷尔蒙，当男性处于排卵期的时候，就会抑制jingzi 的产生。

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