word神，冬季久坐也会招致男性阳痿！

！！运动，你不在家看书或训练，吃饭，睡懒觉，都可以得到明显改善。

大家要注意：久坐会让前列腺长期处于充血状态，影响血液循环，使得前列腺腺体功能减退，直接影响生育。为了防止阳痿发生，各位男性同胞们应该注意一下怎样才能避免疾病的发生！

1、注重卫生，预防各种前列腺疾病。

男性特别注意卫生，尤其是包皮过长者，要认真清洗包皮垢，否则不但会影响到前列腺的健康，也会影响到前列腺的健康。

2、杜绝不良生活习惯，养成良好的卫生习惯。

长期久坐会使得前列腺长期处于充血状态，导致前列腺腺体的功能出现异常。

3、避免憋尿，不管是白天还是夜间，一旦膀胱充盈就会有尿意，就应小便，憋尿对膀胱和前列腺不利。

4、预防感冒，增强机体免疫力。

5、不要久骑赛车，因为赛车的车把重压在座垫上，影响局部血液循环，容易导致前列腺充血。

6、合理的饮食，多吃蔬菜和水果，减少脂肪的摄入量，多喝水，增强身体免疫力。

7、规律的性生活，有利于前列腺炎的康复。

8、要有规律的性生活，不要禁欲，长期禁欲会导致前列腺的反复充血，加重前列腺的负担。

9、注意自我保健，防止受寒，预防感冒，及时排尿；不要久坐在凉石头上，因为寒冷可以使交感神经兴奋增强，导致尿道内压增加而引起逆流。

10、不要滥用抗生素，因为抗生素虽然可以杀死细菌，却会助长湿热，使前列腺腺体的抵抗力降低。

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