男生怎样科学研究地提升性能力？提升性能力的这六力

提升性能力的这六力男生需要注意以下6个细节：

1、了解自己生理和心理的变化。

没有人会对一个女性朋友的胸部、私处发出赞叹，但如果女性朋友对一个男性朋友的胸部发出赞叹声，千万不要以为这个女孩子就一定是性能力强的。女性朋友如果想要提升性能力的话，那么在面对性生活时一定要保持yinbu 清洁。

2、洗个热水澡。

性生活后不能立马喝冷水，应该从暖身开始。当睾丸的温度降至正常体温10°C以下时，这时就要及时将毛巾浸进热水中。

3、合理安排自己的性生活频率。

不要吃辛辣ciji 性食物。性生活后不能立马倒头大睡，否则会弄得yinjing 过热，对生殖系统有不利影响。

4、减少电磁辐射。

长期用电脑工作的男性，频繁接触电磁波，会使睾丸温度上升，从而导致jingzi 数量减少。因此，应该适当调节性生活频率。

5、均衡饮食。

多吃一些黑色食物、海鲜、羊肉、鱼类等黑色食物。

6、对性功能减退的男性来说，可以多吃黑色的食物，黑色的食物中含有维生素E、硒等利于增强jingzi 活力。

7、调整生活方式。

8、避免不良的作息时间。

9、多运动。

10、保持良好的精神状态。

10、学会自我心理调节。

11、多运动锻炼。

12、戒烟、戒酒，以免jingzi 损伤jingzi 。

12、要科学合理地选择季节。

13、穿棉质内裤。

14、戒烟、戒酒。

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