吃什么东西可以壮阳补肾呢？

男性可根据自己的体质情况来选择适合自己的食物，而对于保健食品则是不可或缺的一个组成部分。

第一、核桃：富含蛋白质、钙、磷、铁、维生素B1、B2等。营养素又称“辉瑞”，主要是辉瑞中的主要成分，而一般男性阳痿患者食之最宜，只要坚持服用，大部分男性都能收到良好的效果。

第二、羊肉：羊肉是冬季进补的佳品。羊肉可补虚劳，利水消肿，常食羊肉可壮阳益气、养血强筋、暖腰膝。

第三、西兰花：西兰花中含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素C和钙、磷等，冬季进补可多进食。

冬季进补可常服韭菜炒鸡蛋、菠菜牛肉丝、西兰花蛋汤。

第四、薏米：薏米又名薏米，性平，味甘，能补虚，利水消肿，对感冒、咳嗽等有较好的疗效。

第六、参归粥：薏米50克，小米60克，冰糖适量。

先将薏米淘净入锅，加糯米、冰糖煮成粥，再将熬好的粥加入冰糖适量调味。每日2次，空腹为宜。

第七、参归汤：白术15克，党参12克，黄芪20克，茯苓15克，薏苡仁15克，白果12克，大枣12枚，芡实12克，枸杞子20克，茯苓12克，山萸肉12克，白果12克，茯苓12克，生姜6克。

水煎服，每日1剂，10天为1疗程。

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