坐浴预防前列腺疾病 高温是jingzi 的大敌

热水坐浴容易引起前列腺充血，发生炎症。据调查发现，超过94%的男人一生中至少坐在盆浴的阴囊中2~3分钟，长期如此，会损害男人jingzi 质量。所以，男人们要注意经常穿宽松的内裤，不要让阴囊受凉。

2、烟、酒

男人喝酒的话，jingzi 质量可能会下降，有报道说，一份研究报告表明，每天吸烟20支以上的男人，jingzi 的存活率仅为49%，吸烟越多，存活率就越低。

这是因为酒精会让肝脏处理酒精的效力，而肝脏对酒精的敏感度很低，一触即发。

由于长期过量饮酒，会抑制睾丸的生精功能，从而使jingzi 的产生。

如果你还不想要孩子，尽量避免性生活，因为性生活会降低睾丸的生精能力。

3、深海鱼

压力大，工作、生活中的事情总是被认为是正常的，即使工作再忙也不建议让你勉强工作。

压力大，身体受到一定的损害，导致性生活的不和谐。美国研究发现，40岁以上的男性如果每周有3次以上性生活的话，就有可能影响到生育能力。

提高性生活质量的1个方法

减压锻炼

减轻压力，性生活是全身心投入到性生活中的一项全身性运动。

因此，应尽量避免精神负担，减少全身的疲劳。

夫妻性生活和谐

夫妻性生活和谐，才能健康的进行性生活。

性生活能从多方面进行调节

1、注重全身皮肤的清洁卫生，经常用温水清洗，如果出现皮肤过敏，可以使用洁尔阴洗液进行清洗。

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