延迟shejing 时间有什么妙招，5个小技巧提高性能力

6个小技巧提高性能力1、小便踮脚尖踮脚尖：小便踮脚尖有利于膀胱活量，踮脚尖时，踮脚尖时，踮脚尖的同时，踮脚尖的时间也会相应延长，这样可以使排尿更加顺畅，小便也会有利于冲洗尿道，这样也能避免引起结石的产生。

2、踮脚尖踮脚尖：小便踮脚尖时，踮脚尖的时间会更长，踮脚尖时，踮脚尖时，踮脚尖时，踮脚尖时踮脚尖时，踮脚尖时，踮脚尖时踮脚尖时也会有利于踮脚尖的生成，这样小便的时间就会更加长。

3、多做运动踮脚尖：双腿踮脚尖时，身体的血管会扩张，血流量也会更多，这样可以促进下肢血液循环，对生殖系统也有很大的好处。

4、保持心情舒畅：保持乐观的情绪，避免过度疲劳，要劳逸结合，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

5、摒弃一些不良嗜好：避免长期从事高温、辐射的工作环境中，避免高温活动。

6、别忽视前列腺：预防前列腺炎，需要从青壮年起开始注意，关键是性生活要适度，不纵欲也不要禁欲。

性生活频繁会使前列腺长期处于充血状态，以至引起前列腺增大。因此尤其是要在性欲比较旺盛的青年时期，注意节制性生活，避免前列腺反复充血，给予前列腺充分恢复和修整的时间。当然，过分禁欲会引起胀满不适感，同样对前列腺也不利。

7、多喝水：前列腺炎对于男性朋友的危害是非常严重的，所以男性朋友在生活中应该多喝水，多排尿。

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