冬天男人别忘了做好前列腺保健

男性前列腺保健就如同一项运动，不仅能缓解生理上的疼痛，同时还可让男性整体上的持久力和强健能力得到提高。

一、吃好喝好喝好

一个星期前，美国泌尿协会就公布了一个令人吃惊的消息：经常喝酒的男性容易发生前列腺肥大。这是一个由细菌引起的慢性疾病，好发于前列腺的后尿道、会阴和gangmen 周围。前列腺发炎往往会导致前列腺液的成分发生变化，前列腺分泌功能受到影响，进而影响jingye 的液化时间，jingzi 活力下降，可以导致男性不育。

其次，酒精会让人产生依赖性，前列腺中的酒精进入血液，会让人体产生一系列反应，前列腺也不例外，少量喝酒确实会使前列腺受到伤害，因此，如果有前列腺肥大的现象出现，最好不要喝酒。

另外，酒中含有烈性酒碱，会使体内酒精浓度过高，对jingzi 的发育不利。

【健康锦囊】

中医认为，酗酒成癖之人容易患前列腺炎。男性酗酒成癖，常伴有早泄、遗精等症状，且常伴有早泄、滑精、shejing 疼痛、血精等，因此，有酗酒习惯的男性应尽可能少喝或不喝。

饮食：

蔬菜、水果、粮食、乳制品、奶类等富含膳食纤维，能够有效的降低男性胆固醇的含量，为jingzi 提供运动能量。

少吃羊肉、韭菜等热性食物，多吃栗子、大枣等富含锌元素的食物。

运动：

男人出汗是“主因”，男性只有在全身多汗的时候才会出汗，但是在气温、湿度、交感神经以及内分泌等系统控制下，出汗才可能有所缓和。

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