饮食与性：哪几种食物最有助于性功能呢？

哪几种食物最有助于性功能呢？夫妻之间应该在了解性功能障碍的原因之前，来进行判断，这样可以帮助针对性的治疗，下面就介绍一下哪些食物对提高性功能有帮助。

1、坚果：杏仁富含优质蛋白、脂肪、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。还含有硒、铁、铜、钙等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。是性功能保健的理想食品。

2、核桃：核桃仁富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1、维生素D等。

具有补肾固精、温阳益气的功效。用核桃肉50克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡两周后启用，每次饮用15毫升，每日两次，连服两周，能治肾虚阳举不坚和早泄。

3、韭菜：韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。我国古代不少着名诗人的诗中都提到过韭菜，如唐代诗人杜甫的“夜雨剪春韭，新炊间黄梁”；宋代诗人苏轼的“渐觉东风料峭寒，青蒿黄韭试春盘”。可见韭菜自古以来就受到我国人民的喜爱和重视。韭菜不仅质嫩味鲜，营养也很丰富。

据分析，每500克韭菜中含蛋白质10克以上，脂肪3.0克，碳水化合物19克，钙280毫克，磷225毫克，铁6.5毫克，维生素C95毫克，胡萝卜素为17.6毫克，钙280毫克，维生素E20毫克，胡萝卜素为49毫克，维生素C95毫克(在叶菜中除了传统的五香大葱之外，还含有丰富的纤维素和多种维生素)。

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