如何增强勃起硬度？

1、锻炼方法

骨盆肌肉锻炼法：以提高腰部肌肉，能够增强肾和膀胱的耐力，每天做15-30分钟的力量训练，将会对治疗早泄、勃起功能障碍和勃起不坚有很好的帮助。

2、锻炼yinjing 肌肉：为了让你的yinjing 更加坚硬，最好先锻炼下体，下体、会阴肌肉锻炼及骨盆肌肉锻炼都是不错的方法。

3、要规律锻炼

每次进行30分钟的力量锻炼，有利于降低勃起硬度及持久的持久力。

4、按摩yinjing ：yinjing 运动时，将膝盖弯曲抬起，如此耻骨尾骨会向后方拉伸至最上方，然后再慢慢向上向左右拉伸至最上方。

5、摆脱guitou 疼痛：训练yinjing 可自由上下抽动，包皮会向后退缩至冠状沟。若是男性经常性的就会出现疼痛，说明包皮过长，需要尽快进行治疗。

：早泄也叫做勃起功能障碍，是指男性yinjing 勃起后，未进入yindao ，或正当纳入、以及刚刚进入而尚未抽动时便已shejing ，yinjing 也自然随之疲软并进入不应期的现象。

：预防勃起功能障碍，首先要了解是否有性生活不和谐，如果是这种情况的话，建议及时就诊，针对病因进行治疗，针对男性的病因，选择适合自己的治疗方式。

专家建议：防止yinjing 勃起过度是预防勃起功能障碍最有效措施。

即在平时适当减少性生活次数，控制性生活频率，以延缓shejing 紧迫感，提高shejing ciji 度。

男性早泄的三个原因

1、精神心理因素

男性早泄的原因很多，比如抑郁、焦虑、紧张、抑郁等都是常见的精神心理因素，对这方面的知识缺乏也是有帮助的，如果不能及时的诊治或者盲目的治疗，不仅影响患者的身体健康，还有可能会造成不育。

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