做个硬汉 这些食物不妨常吃

1、燕麦

燕麦富含硒，对于产生免疫力很有帮助。

2、西红柿

西红柿是维生素E的最佳来源，可以帮助提高男人的免疫力。

3、芝麻

有利于心脏健康。男性为了让xingai 更持久，常吃芝麻有助于提高男性的免疫力。

食用芝麻可以增强免疫力，如果长时间吃芝麻，可以让体内的铁元素全部吸收，这样更有利于预防各种疾病。

4、胡萝卜

胡萝卜具有增强免疫力的功效，因为它含有能提高免疫力的AA生物碱，这对预防和治疗肿瘤也有帮助。

5、海鲜

海鲜可以增强性能力，鱼类中的蛋白质是细胞免疫物质，具有增强人体免疫力的功效。

6、木瓜

木瓜也是一种非常好的益气、降火的食物，可以很好的益气滋阴补肾，促进患者的血液循环，对于提高身体免疫力有很大的帮助。

7、鱼类

鱼肉不仅含有丰富的蛋白质和铁质，其脂肪含量也很丰富，同食的鱼肉还含有大量的不饱和脂肪酸和多种维生素，可以有效的促进胆汁分泌，对肾功能是有很好的辅助作用。

8、核桃

核桃具有补肾壮阳、润肠通便的功效，尤其是肾阴虚、精血亏损的患者尤为适宜。

9、黑木耳

木耳是极高营养价值的食物，具有健脾补肾、益精明目、补血养胃的功效，尤其适用于肾阳虚衰引起的肾阴虚劳损、

早泄、

腰膝酸痛、失眠多梦等。有利于补肾益精，是补肾好

食疗养生的滋补品，更是国内外公认的优质滋补品。

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