夏季男士专属养生方法

1、趴着睡觉

事实上，大约是每个人的经历量少于20岁的人群的一个普遍现象。我国成年男性平均睡眠时间为12小时，睡不好、趴着睡、憋尿、上厕所久坐等，都可能是夏季男人的不良生活方式导致的。

专家提示：成年男性由于工作压力大、作息不规律等因素，加上夏季男人的熬夜不规律，很容易导致阴囊的温度升高，更易使睾丸生精功能受损。

而每当身体抵抗力下降时，睾丸所产生的jingzi 数量就会减少，最后导致不育。

2、每天不洗澡

很多男性不爱洗澡，认为只有在大热天才需要“泡”一次。其实，由于男性shengzhiqi 官有丰富的皮脂腺，能分泌大量的皮脂。洗澡时，水温过高往往暗伏“杀机”。美国科学家曾对400位结婚30年以上，从未生育的妇女进行调查，结果发现，每天洗澡2—3次的妇女，不育率高达70%，其中有一半是因为她们长期不洗澡，从而引发生殖感染。

3、不规律的饮食

现在很多人喜欢吃辛辣ciji 性的食物，而男人们却不知道，男人吃辛辣ciji 性的食物，会对jingzi 产生不利影响。

中医认为，酗酒、贪食油腻食物等不良生活习惯容易导致湿热内生，蕴积于shengzhiqi 官而使其充血并引起性兴奋。而有些男性喜欢吃辣椒、喝浓茶、吃羊肉等，这些食物对生殖系统都有直接的ciji 作用，会引起男性前列腺充血，破坏精卵细胞的产生与生长环境。而且，海鲜、牛羊肉、狗肉等食物中含有大量的嘌呤，对男性的前列腺会产生不良影响。

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