孕妇预防缺铁的两种有效方法

1、吃含铁丰富的食品

如果孕妇身体比较虚弱，对铁的需求量也会比较大，就需要适当的吃一些含铁丰富的食物，如豆类、蛋类、瘦肉、牛肉等，这些食物中的铁含量非常多，所以要适当的吃一些，孕妇可以在平时吃一些含铁丰富的食物，这类食物不仅有利于身体的吸收，而且可以对孕妇有很好的保护作用。

2、吃一些含铁丰富的食物

孕妇想要饮食均衡，可以在每日喝一碗豆浆，或者加一些肉类，但是这种食物不能过量，因为过量的黄豆含铁太多，会使身体中的铁量，因为孕妇身体的铁元素在血液中的含量也会比较少。

3、不能吃一些生冷

很多孕妇为了能够吃一些生冷的食物，而常常选择一些会ciji 消化道的食物，比如说凉肉、冷食、冰激凌等，这些食物中含铁含量也比较高，会使胃肠道中的红细胞的活力下降，导致胃肠道的水分摄入不足，甚至会导致抵抗力降低，诱发炎症。

4、吃一些药物

如果是孕妇想要喝一些中草药，那么除了药物的话，也要注意有些药物是不能吃的，因为这些药物里面含有大量的咖啡因等，会让胃部的消化系统受摧残，导致炎症发生，可能会引起便秘，还可能会引起失眠，在怀孕的时候可以吃一些，但是不能吃。

5、喝一些补品

孕妇总是会用一些补品来增加对身体的吸收，但是如果服用到一些补品，或者是吃了补品的话，就有可能会出现拉肚子的症状，所以最好是到医院查看一下，最好是到医院去做一些检查，这样有助于治疗。

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