练习性保健操，恢复女人性欲

练“性操”

“性操”能舒缓男人勃起的功能，使男人保持勃起，同时也使女性的性感觉更加舒畅。xingai 是xingai 和谐的基础，但xingai 活动常常是一种性工程，一味追求性ciji ，最终只能是治标不治本，久而久之，必然导致男子的性功能障碍。

第一招：小便时请细嚼慢咽

小便时，不要急着进食，可以慢慢喝。

第二招：要有规律的性生活

适度的性生活可以促进血液循环，有利于心脏健康。而且，性生活也不能过频，需要有规律的性生活。

第三招：如性生活时不能憋尿

憋尿会让膀胱过度充盈，压迫前列腺，对前列腺有害。

经常憋尿会让膀胱过度充盈，压迫前列腺，而且会让局部的代谢产物堆积，不利于前列腺健康。所以，平时男性朋友要养成好的生活习惯，少熬夜，但也不要过度劳累。

第四招：饮水时不要“喝水”

饮水减少会使尿液浓缩、排尿次数减少，经常憋尿会导致尿道内压力增大、排尿困难，给肾脏和输尿管带来负担。

其实对于前列腺炎，最好少喝或不喝水，因为喝水可以及时排尿。而且膀胱内尿液经过扩张不易排出，会导致尿液浓缩、排尿次数减少，容易导致尿路感染。

前列腺疾病饮食禁忌

前列腺疾病一直是男科中最为常见的疾病，该病让很多人痛不欲生，困扰着患者，希望大家能正视疾病，尽早远离疾病。

为了预防疾病的发生，我们要做到以下几点：

1、避免久坐，定时走动，保持轻松的心情，避免久坐，还要经常的进行一些事情，例如活动、喝水、解酒，以减轻血液和前列腺的负担。

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