贫血的人吃什么好 治疗女人贫血的经典食疗方子

女性贫血的食谱

1 第一：紫米。原料：红米、红糖各适量。做法：将紫米洗净，加入适量清水，大火煮沸，小火煮熟后，加入红糖调味即可。

此粥可益气补血，为补血佳品。

2 第二：二鲜姜。用法：鲜姜洗净，切丝，切碎，加黄酒、酱油、胡椒等适量调味，再将熟时加入葱、姜、黄酒，再煎熬2~3小时即可。此粥可滋补肝肾，固涩血止贫血。

3 第三：老蒜。

原料：老蒜、老抽、老生姜、生姜、盐适量。做法：将老蒜切片，加入适量水，改用小火煮5分钟左右，记住盐味。

注意事项

1、忌食辛辣ciji 性食物，如辣椒、胡椒、生姜、花椒、八角、桂皮、芥末、茴香、花椒等。因为这些食物会ciji 胃液分泌，导致胃酸分泌过多，从而加重胃的负担。同时，为了避免这些食物ciji 胃酸分泌，还是尽量不要食用。

2、忌食烟酒和ciji 性食物，如咖啡、浓茶等。因为这些食物可ciji 胃粘膜分泌，增加胃的收缩力，让胃液分泌更加旺盛。如果能少喝一些，效果会更好。

3、忌食带鱼、虾、蟹、贝类等食物，此类食物大多含有较多的碘、钾等微量元素。微量元素对胃黏膜有保护作用，且有促进溃疡愈合的作用。

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