提高性持久的yinjing 按摩法，教你这几招

一、yinjing 根部按摩法

以左手手掌托住yinjing 根部，右手从上向下抚摩，直到皮肤红赤为止。

二、外转腰部

以右手小鱼际部位，从yinjing 根部到yinjing 根部的方向绕一圈圈，然后再转到yinjing 根部做螺旋状按摩。

三、gangmen 部位

gangmen 部位有性神经分布，主要功能是进行性兴奋或者是shejing 。

四、外转肌

将yinjing 根部的皮肤及外侧的骨盆肌肉上涂凡士林或牛蒡冷敷，有利于yinjing 的勃起。

五、涌泉穴

胫骨前区是足跟和踝关节的休息点。胫骨后区在胫骨后外侧。

胫骨后区在足跟踝尖后方。

六、推送腹股沟管

用手指从yinjing 根部推送腹股沟管，推送腹股沟管。

七、侧位

腰骶部放侧卧位，可用一条固定的三角线围绕着yinjing 的头部，使其保持一定的张力。

八、通向yinjing 根部的作用

将一个或几个手指从yinjing 根部直插入腹股沟管内，根据这个特点和准备方法进行划圈，使yinjing 在与身体的接触面充分扩张，直径可达5厘米以上。

九、牵拉脐带

脐带在男性shengzhiqi 官中并不多见。脐带是人体中最重要的一个穴位，其作用是舒缓腹肌的痉挛，防止血液倒流，利于勃起。

十、收缩gangmen

保持大便通畅，每天可以做几次这样的运动，可以有效地防止腹压增加，而且也不会疼痛，还可以预防便秘。

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