如何调教生理期 怎么调教生理期

怎样调教生理期是指女性的排卵期，又是指性生活的前三个月和后三个月，并不是总是有明显的例假来临。这个时候女性的shengzhiqi 官都会出现异常现象，如果女性的卵巢会出现一些疾病或者内分泌失调等情况，就是生理期了，也不一定会有排卵期的，所以女性们千万不要这样子的，这时候要做心理护理，帮助调教女性，让她恢复正常的心理状态。

女性月经初潮后吃什么好？

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月经初潮后是需要调养的，所以每一个女性在来月经的时候，一定要记住要注意保暖，不要着凉了，尤其是在性生活的时候，千万不要经常吃一些辛辣ciji 的食物，否则会对身体产生不良影响，从而会引起月经不调。

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女性月经初潮后一定要喝温开水，最好在月经前半个月内不要吃寒凉的食物，同时可以多喝温开水，以提高自身的抵抗力，增加自身的免疫力。同时还可以用煮鸡蛋来补气，可以多吃花生，菠菜等来祛寒，增强自身的体质。

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月经初潮后多喝温开水，可以每天喝一些鲜牛奶，这样能够补充身体内的营养，补充能量，增强体质，从而能够有效的避免一些妇科疾病，月经初潮后可以多吃一些红糖水。

注意事项

平时可以用菠菜，菠菜等会给身体带来压力，如果不想吃的话可以选择药物，多吃新鲜的蔬菜水果。保持好的心情，乐观的情绪可以有效的缓解月经不调的情况，可以多吃一些红枣，红糖。

女性同胞们要养成良好的卫生习惯，每次月经来潮前不要做rufang 的清洗，因为如果没有很好的清洗干净就会让细菌进入体内，从而导致女性出现妇科炎症，尤其是有妇科炎症的女性。

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