男人常吃三种菜 健康防癌

这是因为，锌元素对前列腺的保护作用远远高于其它蔬菜。

男性缺锌会使jingzi 数量减少，并影响性欲和性功能。另外，男性jingzi 数量少，运动迟缓，可能导致jingzi 数量减少和睾丸功能减弱。

补充锌元素：锌元素是男性生殖系统内重要的微量元素，缺锌会影响jingzi 的生成、jingzi 活力和jingzi 运输。如果锌不足，会引起jingzi 减少、jingzi 数量降低，严重的还会引起男子阳痿和女子性冷淡。

日本男人吃南瓜子

南瓜子虽然含有jingzi 数量多，但是由于南瓜子中含有的少精症，可以抑制jingzi 的生成，从而影响男性的生育能力。但是，在南瓜子中含有的维生素，一般都不会超过50毫克。

但在男性不育症中，每天吃1、3枚南瓜子，就可使jingzi 数量明显减少，从而提高男性生育能力。

补充精氨酸：精氨酸是jingzi 形成的必要成分，同时，精氨酸是jingzi 形成的必要成分。富含精氨酸的信物有海参、鳝鱼、墨鱼、章鱼、魁蛤、鸽蛋、猪腰等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。

忌过食人参：据资料报道，人参对改善男性不育症有一定疗效。人参还有利尿通淋之功，在治疗男性不育症方面有独特功效。

蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱，年高而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品以得到改善。

维生素E：维生素E有调节性腺和延长jingzi 寿命的作用。维生素E能改善血液循环，可以提高毛细血管尤其是shengzhiqi 部位毛细血管的运动性，可提高性欲、增加jingzi 的生成。

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