4招教你提高jingzi 活力！

1、补充锌元素

锌元素有助于调节男性jingzi 的活力，是男女jingzi 的4~6倍。有研究显示，在食物中增加锌元素对改善男性的性功能有益，锌元素对于改善jingzi 质量、提高jingzi 活力、提高jingzi 活力有显著的效果。

2、补充微量元素

锌元素有助于调整人体内的微量元素，对男性健康非常有益。研究表明，维生素A和E的含量分别为动物肝脏、植物人、禽类、

水果蔬菜中维生素A的含量较高。研究表明，维生素A有助于提高jingzi 的活力。

3、补充锌元素

锌元素也与jingye 的组成部分和jingye 的成分有关。

锌元素对于维持男性的生殖功能、维持男性的生殖功能、维持男性的生殖功能、提高jingzi 的成活率都是有帮助的。在西方，人们经常食用一些含锌的食物，如花生米、芝麻米、猪肉、鸡肉、鱼、瘦肉、花生米等，都是可以提高性功能的。

4、补充维生素

维生素C能够促进皮肤新陈代谢、减少皱纹、促进血液循环、增强免疫功能、预防皮肤疾病、改善皮肤病。维生素C缺乏时，就会出现皮肤发黄、性欲低下、性功能下降等症状，这说明维生素C缺乏。另外，维生素C可以增加人体新陈代谢，具有明显的抗氧化能力。

5、降低胆固醇

“饱和脂肪酸对男性的生殖功能有明显的影响，而低脂、少胆固醇的饮食习惯则能够降低男性患前列腺癌。”中华医学会男科学分会专家表示，这一影响在于，如果锌缺乏会导致血清中的雌激素水平下降，从而降低睾酮的水平，进而降低男性的生育能力。

6、

提高睾丸激素

“增强睾丸激素的提高不仅可以促进jingzi 的生成，还可以提高jingzi 的质量。

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