德行是健康养生长寿之道的养生之根

中国人老百姓的文明信条，都比较推崇科学养生，有研究发现长期素食的男子有75%可能受到过男人不老不衰的伤害。这就是说，适度的素食对健康的好处并不大。男性可以选择更多、更天然的药食。

那么，男性为什么要选择适当的食品呢？

一、海鲜

海鲜含有很多的微量元素。例如：锌、硒等，以及与锌有关的维生素B、C、E等。此外，鱼类中还含有丰富的磷和铁，多吃深海鱼类不仅可以减少内脏的脂肪含量，而且还能预防心脏疾病，堪称“海上美味”。

锌与jingzi 的产生以及成熟有着密切的关系，锌是参与生殖能力和jingzi 的重要物质。男性jingye 中锌含量比女性高2倍，是男性的7-8倍。此外，锌还能增强生殖能力。

二、辣椒

辣椒中含有辣椒素，辣椒素的含量非常高，其中芥末、胡椒、丁香、茴香、丁香等辣素具有很强的ciji 性。另外，如果你经常吃辣味生姜的话，就要注意了，因为辛辣ciji 性食品也可能引起血管扩张、“*”，从而诱发前列腺炎症。

三、

牛奶

牛奶和乳制品堪称最佳蛋白质来源，但它们中间也有区别。

如果是全脂产品，那么还是敬而远之的为好。事实上，由于牛奶和乳制品的比例失调，乳制品在人体吸收率方面有下降趋势。乳制品的主要成分是水，相当于一块奶酪，喝牛奶后奶酪的比例就会大大降低，牛奶的成分也会减少。

钙离子相对缺乏，牛奶中还含有丰富的钾，因此牛奶中的钙离子相对来说会相对增加，但补充钙离子较多对人体有害。

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