壮阳食物和水果有哪些？ 男人必备的健康食物

男人必备的健康食物：

1、麻雀

麻雀肉不仅富含蛋白质、维生素、微量元素和膳食纤维，而且是一种营养丰富、肉蛋心、甜奶类的高级滋补品。雀肉能补五脏，益精血，温肾助阳男子经常食用麻雀不仅能增强性功能，还有滋补强身的功效。雀肉能“补五脏，益精血，温肾助阳男子经常食用麻雀能够补虚，且滋养强身。雀肉能补阴精，益精血，温肾助阳男子经常食用麻雀可增强性功能并增气力、壮筋骨。

2、羊肉

羊肉是冬季的进补佳品。冬季气候寒冷，很多人不愿去吃羊肉，但是可以选择羊肉。

因为羊肉有温补阳的功效，而且羊肉具有温肾壮阳的功效，对于男性的勃起障碍、早泄等有很好的疗效。

3、鸡蛋

鸡蛋是一种高蛋白食物，是人们饮食中的传统的上佳选择，所以它也是很多人喜欢的食物，尤其是男性睾丸炎患者。鸡蛋味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补强身、养血生精的功效。

适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。女子以血虚为主症，故可以把鸡蛋列为性生活后恢复元气最好的“还原剂”。

4、荸荠

荸荠150克洗净，切碎，加水煎煮，调入荸荠150克，再加入适量冰糖适量，搅匀即成。

每日服3次，每次150毫升。

5、山药

山药含有多种氨基酸、蛋白质、脂肪、维生素E、多种维生素和钙、磷等，其中维生素E含量最丰富。

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