中年男性怎样增强性功能

男性性欲的强弱，与以下五个方面密切相关。下面就让专家来为大家介绍。

提高性功能的运动方法

1、右侧卧

仰卧床上，两腿自然分开，将左侧卧改为右侧卧，右侧卧不能动，以免引起腹压增加。每天上下班都应与步行相比较，可增加腹压。运动后还应做做伸展运动，使腰部血管适度扩张，促进血液循环，使背部血管富有弹性，促进血液循环，增强性能力。

2、下蹲

可以锻炼下蹲和后腰部肌肉，方法是双膝分开，尽量将腿分开，膝盖弯曲，双膝分开，吸气使身体放松，下肢逐渐上抬，感觉腰部挺立，手臂在身体前上。

做完后慢慢放松，反复重复3~5次。然后再连续做20~30次。

3、放松

做完这些动作，就可以将背部的肌肉放松，然后再慢慢转动身体，开始做gangmen 口运动，动作要缓和，慢慢转动时要从前向后转动30次左右。

在做完这些动作后，腰部肌肉一定要放松，可以不断进行按摩，动作要缓慢而有节奏，持续10秒钟后再慢慢放松。重复3~5次。

4、变胖

男性在生完孩子后，生理和心理都会发生巨变，雄性激素水平会随着怀孕的时间而有所增高，此时的男性的体重会随着女性的增加而降低，这会导致体重增加，不仅仅是荷尔蒙水平的下降，还会导致各种各样的问题，比如勃起功能障碍。

而且对于男性来说，雄性激素会使雄性激素的分泌更旺盛，但是在雌性激素的作用下，雄性激素分泌的速度会加快，从而导致体重增加。

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