如何预防性衰老！

老年男性进入中老年时期之后，已经有了晚年生活，但是依然不免会有一些阳痿的问题，我们都知道，男性步入中年之后，性生活也会发生很大变化，而此时男性要想延缓性衰老，性能力才是重要的，随着年龄的增加，性机能会逐渐减退，很多人都会出现性能力减退，因此要做好预防性衰老的工作，那么怎么预防性衰老？

怎么预防性衰老？

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饮食的合理性。不要偏食，不要吃太多辛辣ciji 性的食物，如咖啡、酒、巧克力等，对性功能是一种冷淡，都要严格控制，以保持正常的性功能。

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去掉烟瘾，适度锻炼。锻炼也是重要的预防。有一个好的体魄，也是预防男性性衰老的重要方法之一，所以要及时去锻炼，不要去抽烟喝酒，饮食以清淡为主，多吃蔬菜水果，少吃羊肉，海鲜，因为这些食物中富含胆固醇、维生素A、B1、B2，可促进性功血，对调节性功能有一定帮助。

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要适度运动，还要少吃辛辣ciji 性的食物，多吃新鲜水果、蔬菜，因为运动会促进xingqiguan 新陈代谢，还可以保持xingqiguan 不那么敏感，有利于保持xingqiguan 的健康。

注意事项

抽烟喝酒会影响到性功能，在抽烟的时候，酒精会抑制性腺功能，导致yinjing 勃起不坚，时间一长就容易阳痿，还会影响性生活质量，另外酒精可以引起肾上腺皮质激素，对性功能有影响。男人们可以通过运动来延长性生活时间，不要经常性的进行久坐，防止动脉硬化，还能在一定程度上降低yinjing 头的敏感度，另外对于性生活应该适度，不要频繁进行性生活，在进行性生活的时候，可以在zuoai 的时候给伴侣戴上安全套，有效的避免早泄。

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