慢性前列腺炎保健“三部曲”

一、不要久坐

对于慢性前列腺炎患者而言，久坐会加重前列腺局部的血液循环，久之可诱发前列腺炎。

二、不要憋尿

前列腺一旦形成，排尿次数就会增多。长期的憋尿，使膀胱充盈胀大，压迫前列腺，导致排尿无力，加重病情。而经常憋尿会使膀胱充盈胀大，压迫前列腺，加重病情。

三、不要久坐

对于慢性前列腺炎患者而言，长时间坐着不动，容易导致阴囊及睾丸等部位的血液循环不畅，致使前列腺部位的散热压力增加，从而易使前列腺炎的发生。

四、不要憋尿

男性应避免长时间性生活，不要过度疲劳，要有规律的性生活，避免长时间久坐，应该适当的进行自我按摩，这样可以有效的缓解前列腺的压力。

五、注意个人卫生

每日定时饮水，以促进尿液排泄，并适当的做一些轻微的自我按摩，能够排出前列腺液，促进前列腺液的排出。

六、不要疲劳

疲劳会导致身体的抵抗力降低，并且会对男性的性功能产生一定的影响，所以男性要注意不要过度的劳累，注意劳逸结合，保证充足的睡眠。

七、多喝水

在工作中很多人都是忙得团团转的，根本没有时间去喝水，但是却不知道这样的一次饮用量要多少，如果这样的话，就会造成身体的脱水状况。尤其是现在很多男性都出现性功能障碍，这也就证明男性身体受到一定的伤害，所以男性要多喝水，一定要喝开水，不然到中后期更加的严重。

八、保暖

因为每个人都是想要有个凉爽的环境，所以要选择一个能够盖住被子的季节，而且可以经常在户外散步，所以可以选择到户外慢跑或者快走或者快走的方式，但是一定要多加保暖，一定要及时的休息，不能过于劳累。

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