预防阳痿的方法

如何预防阳痿的方法

1、每天都让男人养成健康的生活习惯，这是因为阳痿的病因比较复杂，其发病原因也各不相同，有的人工作紧张繁忙，有的人际关系紧张，这都会造成阳痿。

2、饮食营养，防止骨质疏松，还有一些食物是可以防止阳痿的，如鸡肉、瘦猪肉、牛肉、羊肉、甲鱼、金枪鱼、青虾、海鳗、蛤蜊、鸽蛋、猪腰子等。

3、男性如果长期抽烟酗酒，jingzi 会越来越少，所以要戒烟。

4、增强体质，多吃壮阳食物，如狗肉、羊肉、甲鱼、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等；动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强jingzi 活力，提高性欲，也属壮阳之品；此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

5、做足前戏，男性要善于利用早晨勃起的硬度，来表现自己的性能力。

这里介绍两种简单的方法：

1、同房后，在和伴侣的xingai 过程中，男性应该尽量保持平静，这种时候就可以稍事休息，减少紧张感，让彼此慢慢进入xingai 状态，夫妻双方不要过于注重调适。

2、完全恢复xingai 的能力。

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