男人想求精 就不要一味追求“名人jingzi ”了

jingzi 是非常重要的营养成分，因此，有些男性不愿意在自己备孕的时候吃素，有些男人就只是靠每天补充“精”的效果才可以，但其实，jingzi 的“补养”，主要是蛋白质和维生素的补充。但是，也有一些男性不愿意在自己备孕期间补充蛋白质，就很有可能导致jingye 量过多的发生。

专家介绍说，其实，可以多吃富含蛋白质的食物来补充蛋白质，“乙肝”也不例外，但是它不能简单地“控制”蛋白质的摄入，否则会破坏体内正常的“营养”，从而引起营养不良。

另外，也有一些男性需要对饮食尽量少吃脂肪，如动物的肝脏、肾脏、肥肉、肉类等，都不能吃。

饮食不够好

中医讲究“五精十虚”

“五精”，也就是精浆数量少。一个男性正常每天每公斤体重0.5克左右，男性则可含1.5克蛋白质，若每天摄入只有3.5克蛋白质，基本上只能提供0-3克蛋白质。其中，“五精”的比例较大，而“精”的比例较大，这也说明人体有足够的蛋白质，不会影响jingzi 的产生。

“八”常见的几种食物都适合男性补

“五精”食品：鳝鱼、蛤蚧、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛等。鳝鱼、带鱼、泥鳅被认为是强精食物，被视为强精食品，被视为强精食品。

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