再见，我要去补肾了，别再找我了！

！祝你们福康康。

1 第一：夏季如何补肾的问题，很多朋友的高血压不是一天天就有的，都是一天天解决，有的朋友每到夏天就会拉肚子，有的朋友则是一天两三个都会拉肚子，严重的还会引起其他并发症，所以在秋季的时候要加强身体的锻炼，要注意保暖。

2 第二：冬季有些人气温低，不能因为运动的原因，会导致抵抗力下降，容易感冒，感冒的人要小心，尽量的在户外多活动，减轻身体的压力，饮食方面也要注意调理，增强抵抗力，不要吸烟喝酒，多注意休息，一定不要熬夜。

3 第三：冬季要尽量避免久坐，下半身尤其是小腿的保暖，以防止局部血液循环不畅。

注意事项

饮食上多吃易消化、营养丰富、温阳补肾的食物，宜多食滋阴暖胃、养血调经之品，如莲子粥、山楂饼、蛋羹、猪肉末、枸杞羊肉、鸡肉泥鳅、乌贼蛋、赤小豆、蜂蜜、红枣莲子粥、黄鳝、鳝鱼、鲢鱼、鲫鱼、海参、蛇、鲫鱼、泥鳅、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛、海参、蜗牛等。

冬季要适当增加热量，多喝红糖水，但不宜过多。另外，冬季人的肠道易引起肥胖，胆固醇水平高，而引起尿酸分泌增多，所以应适当补充这些物质，

富含蛋白质和铁的食物应多吃：富含蛋白质和铁的食物如猪肝、蛋黄、鱼卵、瘦肉、芝麻、核桃、瘦肉、花生、黄豆、黑豆、菠菜、番茄、南瓜、胡萝卜、甜薯、奶油等。

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