4种美食给肾脏“加油打气”

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经常吃冰凉的食物：冰凉的食物经消化吸收后，可能引起血管收缩，使血压上升，血压上升，这种情况称为“胃肠感冒”。如果饮食不当，“感冒”会使胃肠道内的水分减少，从而导致人体的代谢功能紊乱，引发消化道疾病，最终引发其他疾病。

治疗胃肠感冒需要注意以下两点：

(1)饮食宜清淡，少食多餐，尤其是患有胃肠感冒的朋友，因为这个时候会对食物进行消化，导致胃肠功能紊乱，胃肠的功能也会降低，反而加重胃肠的负担。

(2)应该适当进食新鲜的水果和蔬菜、粗粮，补充足够的纤维素，促进肠道的蠕动，从而降低胃肠的负担。

(3)、应该定时定量进餐，不要暴饮暴食。

每餐肉类、鸡蛋、豆浆、稀饭、果汁、蔗糖、果汁、苹果醋等都要适量，不要食用过多。

(4)养成良好的生活习惯，起居有常，荤素搭配。

预防胃肠感冒的简单方法是不要饮酒，很多人习惯酒茶，认为酒喝多了会伤身，其实这是错误的，酒精会使血液中的氧化氮合成加快，对肝脏有一定的伤害。另外，过量饮酒时，人的胃肠道内还含有各种各样的有害物质，当身体处于应激状态时，就会损害肝脏的抗病能力。因此，多喝一些粥可以预防腹泻。另外，还有像杏仁、百合、枸杞子、枸杞子等有调养肠胃的作用，这些药材有补中益气、养胃的作用。

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