老人寒冬重在养肾

“冬不藏精，春必病温，秋冬则生寒。”老人在冬季养生首先考虑的是冬季养生保健，因为冬天气候严寒，人体的xingqiguan 还没发育成熟，则免疫力和抗病能力也会下降，对性功能和生殖健康造成不良影响，所以冬季养生还是冬天养肾的好时节。

冬季养生：冬季养生重在养肾。

不少老者都认为，冬季气候严寒，天气严寒，交感神经兴奋性增强，冬季再有冬天开渔，老年人应顺应自然规律，适量增加营养。

冬季应多食白木耳、香菇、黑木耳、桑白皮、薏米等滋补养肾食物。

另外，冬季气候寒冷，夫妇性生活频繁，老年人要注重养肾，如适量增加补养性功能，及时调整心态，以不劳累为原则。

冬季养生：冬季养生是冬季养生的一个重要时节，此时气候寒冷，人体要想再维持正常的机体，就要保持平和的心态，并充分地认识到自己生命的可贵。

另外，冬季养生应该根据养生的需要和季节变化进行合理调整。如果在冬季不宜房事，则冬季不宜性生活，应节欲保肾。

6、冬令养肾

冬季气候严寒，尤其是冬季节欲，有利于抵御严寒的侵袭，夏季应多饮些凉开水，多饮用绿豆汤、莲子粥，或以姜汤来滋补肾阴。

7、冬季养生

冬季养生有利于健康，在冬季养生又有利于防止冬病、反季。

1、冬令养肾

冬令养肾滋阴，强身添阴精，可以说是冬季养生的好选择。

冬季养生，可以将“** ”入药中，如参茸养阳。

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