注意生活的五细节，预防男性不育

1、养成良好的饮食习惯。注意饮食的清淡，避免辛辣ciji 性食物，如葱、蒜、韭菜、生蒜、酒类、浓茶等；少吃辛辣ciji 性食物，如辣椒、胡椒等；禁忌烟酒，如浓茶、咖啡、浓咖啡等。

2、积极参加体育锻炼，坚持日常运动，可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常，如每天慢跑或散步30分钟。

争取有规律的生活，保证充足的睡眠，积极减肥。

3、适量的运动，可促进血液循环，有利睾丸的生精功能。

4、注意日常防护，避免着凉。

避免着凉，但应避免过劳。

5、男性如果有生殖系统感染，一定要及时到正规医院检查，不要相信江湖游医的虚假广告。

6、对于性病，避免产生恐慌心理，加强治疗，这样才能避免影响生育。

7、男性朋友切忌独处，不可在工作、生活中和他人共用一盆开水或开水。

8、可以经常吃一些甲鱼，但不可多吃。

9、大虾，鱼，贝类，鱿鱼，带鱼，泥鳅，海参，鲍鱼等，建议经常吃些。

10、患者注意保暖，避免着凉。

以免发生疱疹。

10、切忌过劳，因为过劳会造成免疫力低下，诱发炎症。

11、减少感染机会，如：穿棉质内裤、热水坐浴等。

12、避免接触放射线、微波、激光、波姆光、红外线等可怕的化学物质。

12、久坐马桶读书，养成良好的习惯，对健康更为有利。

13、排便时应细嚼慢咽。

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