怎样杜绝习惯性早泄？教你这几招

教你这几招有效防治习惯性早泄。

一、有规律的性生活

规律的性生活，可以排出前列腺液，解除前列腺的淤积，改善局部血液循环，促xingqiguan 和副性腺的早日康复。

二、避免手淫，节制房事，避免剧烈的性欲冲动，避免用重复xingjiao 的方式来延长第二次的xingjiao 时间，这样有损于健康，并不可取。

三、

治疗前列腺炎，前列腺炎患者应避免乱用药物。

男性朋友切忌过度手淫，这是预防前列腺炎的重要方面。

四、不可纵欲，避免性生活过度。避免性生活过度，以免因频繁的性生活损伤肾气，使肾气受损。

五、避免久坐，避免长时间骑自行车，以免前列腺充血。

六、注意局部保暖，预防感冒，减少疲劳。

七、避免过度疲劳，避免剧烈的性欲冲动。

八、

避免食用辛辣ciji 性食物，如辣椒、生姜以及饮浓茶、浓咖啡等。

十、避免久坐，避免长时间骑车和久坐。

11、避免摩擦局部，以免引起局部充血。

12、避免频繁ziwei ，以免引起前列腺充血。

13、不要久坐，避免长时间骑车和久坐。

13、注意加强体育锻炼，防止过度疲劳，预防感冒，切忌忍尿。

14、适量运动，每周运动3-4次，每次30-40分钟，每周至少30-40分钟。

14、别长时间骑车，尤其不要在硬椅上久坐，以免会yinbu 及前列腺受压。

15、要少食海鲜类海产品及海产品，因海鱼、虾、螃蟹、水蛇、蛤蜊、毛绒玩具等水产品可降低前列腺癌发病率。

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