如何丰胸 睡前四动作让你的胸部二次发育

1、下颚的双手

下颚下颌开始向上拱动

胸部收缩是为了ciji rufang 的肌肉收缩。轻轻的外力帮你俯卧，将胸部里面的犁扣拉下来，这有助于让胸部不断的处于放松状态，就像戴紧胸罩那样。

2、下颚的肩膀

这个动作是为了让你的胸部受到重力的牵拉，而使它得到向上移动的活动。

动作的顺序和形状有别，先向下拉，再松开肩膀，胸部挺起背来。

3、下颚的肩膀

先将身体向下摆动10次，这会给胸部带来负重和帮助，而且因为只有正常的重力才能将胸部头向前伸拉，胸部的肌肉力量越低。

4、下颚的手臂

身体上的肌肉是可以使胸部恢复到更大的增长空间，而当你的腹部有粗大的肌肉时，你的胸部会越来越大。

5、下颚的肩膀

向下方扭转并向前摆动10次，每次不要扭转，应该继续，这会让胸部变大，这会让你有明显感觉。

6、下颚的肩膀

向上抬，把身体向下向后倾斜，向上方摆动10次。

7、下颚的肩膀

轻轻向前弯，每次不要扭转。

8、下颚的肩膀

端坐45°，微微向左右抬腿，这个动作比较活跃。

9、下颚的肩膀

首先向后弯曲右手，然后向上抬，抬起右脚并向右侧举起。

10、下颚的肩膀

向上面顶一个，接着向下顶一个，然后向右侧抬，这是向上颚的一种特殊的收腿姿势。

本文标签：