锻炼可以帮你预防阳痿的

男性的阳痿怎么办？阳痿又称勃起功能障碍，主要是指男性在进行性生活时，yinjing 不能勃起或勃起不坚，或者虽然有勃起且有一定程度的硬度，但不能保持xingjiao 的足够时间，因而妨碍xingjiao 或不能完成xingjiao 。阳痿是指男性在性生活过程中，yinjing 不能勃起或勃起但维持时间很短，不能进行正常的性生活。怎样锻炼阳痿？

如何锻炼阳痿

1 第一：积极锻炼。男人的阳痿，还可以用这三种方式来加强锻炼：有氧运动：因为，性生活是全身身体氧消耗的消耗，yinjing 血液供应量必须很好，就有利于勃起。不仅可以锻炼身体，同时还可以让xingqiguan 更加坚挺。

2 第二：适量运动。

多做一些简单的运动，也可以使xingqiguan 活力增强。这样一来，一个性的能力就会增强，一般一个月做一次有氧运动是比较好的。有氧运动：包括慢跑、游泳、骑自行车、散步、游泳、打羽毛球、做操、踢操、打太极拳等。

3 第三：晚餐不宜过饱，因为过饱会使胃肠道充盈，而大脑和脊髓处于兴奋状态，并反射性地抑制住摄护腺，使血压升高，血管舒张，血压升高，从而增加供血量。

注意事项

最后给大家一些温馨提示：运动前要适量做做运动，如慢跑、游泳、打羽毛球、踢蒜、打太极拳等，做完后一定要及时到正规医院进行专业的检查和治疗，同时配合必要的休息，以提高肌体免疫力，缓解运动疼痛。运动量不宜过大，以不感到疲劳为原则。

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