不知不觉间使人变成丑女的5个不良习惯

不注意月经时常痛经

1 1、月经期间不按时作息，不科学安排，而且日子长了，经期腹部经痛

2 2、月经来潮后，容易疲劳，盗汗。

3 3、经期不保暖，体寒，经血量多，休息不足。

4、经期生活无规律，不注意保暖，月经量多，经期易淤血，肾虚，脾气虚弱，阴虚火旺，或体虚劳倦，便秘。

5、经期全身乏力，腰酸，易疲劳，口淡无味，气短，舌淡苔白，脉沉细。

6、经期不吃东西，尤其是桂圆、红枣、阿胶、蜂王浆等具有温补性的食物，也可以用当归炖猪腰、当归，桂圆、枸杞子、龙眼肉、当归炖汤，煲汤，可治疗肾虚痛，腰膝酸软等症。

6、经期腰酸，体虚易疲劳，皮肤脆弱，为了补血，我们可以选择当归炖猪腰、枸杞子炖猪腰、莲子、桂圆、枸杞子炖猪腰、猪腰等。

7、经期多喝水，多吃蔬菜，水果，吃低脂肪，易消化，少吃盐，但也不要吃得太多，否则就会“中伤”。

8、少吃辛辣食物，如酒、辣椒、生蒜等。

9、保持大便通畅，如便秘，不要饮酒，忌辛辣ciji 食物。

10、适当多吃蔬菜，但切忌过量。

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