男士如何让前列腺炎断根

一、排尿时注意：

排尿时的憋气：假如膀胱充盈，则膀胱内压力降低，尿液排出的阻力将减小，尿液经过前列腺管时，容易诱发炎症。憋气可以使膀胱内压力升高，加重前列腺炎的症状。

二、放松：

不要久坐或长时间骑自行车，因为赛车或赛车的车座正好压迫坐垫，导致会yinbu 反复损伤和前列腺充血，导致前列腺炎。

三、不憋尿：一旦膀胱充盈有尿意，就应小便，憋尿对膀胱和前列腺不利。

四、多放松：

做到放松，生活要有规律，但是并不能全部以自我为中心，要根据自己的能力调整和克制自己。保持充足的睡眠，避免紧张和疲劳，放松的心情对前列腺炎的康复非常重要。

五、调节饮食：

多饮水、勤排尿、不憋尿，可以稀释尿液的浓度，增进前列腺液的分泌，有助于前列腺的康复。

六、避免久坐：

预防前列腺炎要从生活细节入手，避免久坐，经常久坐会加重痔疮等病，又易使会yinbu 充血，引起排尿困难。不要久骑自行车，因为车座使会yinbu 反复损伤，对前列腺也有一定的损伤；不要穿紧身裤，因为紧身裤可使会yinbu 透气不良，对前列腺和尿道有摩擦作用；不要饮酒，忌食辛辣ciji 性食物。

七、洗温水澡：

洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张，减缓不适症状，经常洗温水澡无疑对前列腺病患者十分有益。如果每天用温水坐浴会yinbu 1到2次，同样可以收到良好效果。

八、勤排尿，性生活和谐，确保前列腺液的正常分泌。

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