男性如何锻炼才能提高性功能呢

早泄是男性性功能障碍中的一种，主要分为急性早泄和慢性早泄，男性朋友出现早泄，可以用饮食来调理，那么下面让我们一起来分享下阳痿吃什么好。

阳痿吃什么好

1 第一：莲子芡实粥。莲子、芡实各30克，薏米50克，葱白10根，粳米适量做汤食。每日一次，连服7日为一疗程。此粥可促进消化道的排空，增进食欲，帮助消化。但是，粳米、莲子、薏米、芡实各30克，粳米、冰糖适量做为早餐。

2 第二：青虾炒韭菜。青虾250克，韭菜100克。虾洗净，韭菜洗净切段。先以素油炒青虾，烹黄酒，酱油，姜丝等调料，再加韭菜煸炒，嫩熟即可。

3 第三：午餐时，先以虾油炸青虾，嫩熟即可。

注意事项

可食用花生米、芝麻、小米、高粱米、糯米、高粱米、高粱米、山药、红薯等，各种新鲜的蔬菜，水果中都含有丰富的微量元素，其中，维生素B1、B2、B6等都含有大量的维生素，经常食用不仅能促进食欲，还可预防病。

平时也要多注意些，养成良好的生活习惯，保持良好的心情及充足的睡眠，只有过一个月时，才会有性生活。：在日常生活中，人们常会看到有些人情绪过于紧张，或是劳累过度，这样使得人体的中枢神经系统得不到休息，就会使性欲低下，长期如此还不利于性欲的维持。

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