经常裸睡真的能健康吗？

裸睡真的能健康吗？

裸睡的好处：可以缓解睡眠带来的紧张、焦虑、抑郁、紧张的情绪，让我们的大脑更集中。而且可以使血管得到扩张，使我们的大脑更灵活，从而更容易睡着。不过在睡觉的时候，裸睡也需要讲究方法，否则反而会影响第二天的工作和学习。

裸睡对于人体来说是非常有好处的，不但可以让我们的全身都得到锻炼，而且还可以让身体更暖和，尤其是对于女性来说，最好不要裸睡。

裸睡对于身心都是非常有益的。当然裸睡的好处可以提高人体的免疫力，对于防止神经衰弱，增强对疾病的抵抗力，帮助睡眠。裸睡对于整个身体的康复都有一定的作用。

如何放松自己的心理

良好的心理，对人的健康极为重要。尤其是对于那些过度苦恼、情绪紧张的人来说，更要注意一些。

一、避免性生活过度，手淫也是不良的性心理反应。

夫妻房事应该经常抚摸、ciji ，如果手淫过度，也是会导致性功能降低的。

二、房事应该节制，戒除手淫。如果是长期没有房事，从而导致性欲减退，继而对身体不健康的性心理产生不良影响。夫妻双方应该密切配合，努力提高房事质量，多做户外运动，加强体育锻炼，这样就可以很好的提高性功能。

三、加强运动锻炼，房事有节制。如果总是过度运动，时间久了就会导致其他器官的功能降低。比如会导致xingqiguan 功能障碍。

四、要避免抑郁症，应该进行一些文体活动，如听音乐，锻炼身体，调节情操，增强体质等。

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