男人如何能够保持住性能力？

当然，如何使性能力达到最佳状态？就要通过下面的一些方法来实现，那我们就要根据具体的情况去决定怎么做。

从根本的角度来说，其实让男人保持勃起能力就是通过锻炼的方法来实现的。怎样让男性的yinjing 保持良好的状态呢？以下的方法对男人们的长度产生了较好的影响。

1、不要让自己的前列腺长期处于充血状态，应该让自己的尿液稀释，这样才能保证规律的尿液浓缩，对于增强前列腺的伸缩性有一定作用。

2、性生活应该适度，每周至少一次，也应该适当。性生活的次数是人们在休养和康复的时候十分需要的，千万不要忽视性生活的和谐。正常的性生活中，性生活应该是不拘时间和频率的，每次性生活应该属于性生活频率的，尤其是每周4~5次，而且每次性生活间隔时间是在5分钟左右，长期如此，对前列腺会产生不利的影响。

3、性生活的时间应该掌握好，不能过于频繁。

因为次数频繁的话会让前列腺炎充血，从而出现前列腺肥大。因此，规律的性生活一定要有度。

4、性生活的次数是夫妻双方的，没有性生活时，女方的情绪，精神状态，以及周围环境的影响等都会影响性生活的和谐。一般是女方患病时，女方在得知男方没有性生活时，情绪比较激动，紧张，男方要理解并安慰她，使精神愉悦，以便其能积聚能量，心情舒畅，夫妻xingai 高潮就会更加和谐。

5、平时不要熬夜，作息时间合理。白天可以吃一些粥类食物，但不宜过多，保持良好的睡眠质量。

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