男人前列腺保养遵循10项原则

1、规律的性生活是男女双方共同的任务，如果性生活过于频繁，就会加重前列腺的负担，久而久之就会导致前列腺炎的发生。

2、避免手淫，节制房事，有利于前列腺的养护。曾有人主张，性生活频繁者，最好停止一段时间性生活，避免前列腺反复充血，但也不能禁欲。

3、戒酒，节制房事，有利于前列腺的健康。过度频繁的性生活，使得前列腺长期处于充血状态，很容易导致前列腺炎的发生。

4、避免久坐，经常骑自行车，以免前列腺反复受到挤压。

5、戒烟限酒，少喝咖啡及酒，少吃葱、蒜、韭菜等辛辣ciji 性食物，并少食柑橘、橘汁等酸性强的食品。

6、减少对前列腺的不良ciji ，如过度的性生活、骑自行车、骑马等均可引起前列腺充血，导致前列腺炎。

7、预防感冒受凉，前列腺有丰富的肾上腺能受体，当它受凉时极易引起交感神经兴奋，导致腺体收缩，使尿道内压增加，影响排尿，而排尿困难又会对前列腺产生不良影响，恶性循环可使前列腺发生病变。

8、多饮水，多排尿，通过尿液经常冲洗尿道，帮助前列腺分泌物排出，以利预防感染。

前列腺增生对男性的危害很大，因此男性应养成定期排放前列腺液的习惯，并定期排放前列腺液。另外，要注意多喝水，并参加适当的文体活动，如听音乐，锻炼身体，调节情操，增强体质等，这些都有助于预防前列腺增生。

9、定期排放前列腺液，还可以减少前列腺中的排泄物积聚在前列腺中，对预防前列腺增生十分有益。

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