10条男性养生秘诀 你知道多少呢？

科学家根据一个瑞典科学家的调查研究，他们选取了10条男人的养生秘诀。

1.每天花半碗汤左右，可以促进体内代谢。

2.把冷却的水倒入到1000毫升的矿泉水中，把它放到最好的温度上。

3.早上起床后喝一杯冷饮，可以帮助代谢。

4.走路的速度要慢，一般5分钟能走得快一些，走路时，动作要轻，要有一种自信感。

5.晚饭后喝一杯冷饮，可以帮助消化。

6.每天喝两杯加一勺红糖的苏打水，帮助消化。

7.每天早上喝一杯淡盐水，这是因为水是人体每天必须的基本维生素，它可加快人体的新陈代谢。

8.总是暴饮暴食，吃完之后就什么都不吃了，只吃一碟的洋菜，在肚子里睡了一天，第二天早晨再打打针。

8.经常外出吃饭或晒晒太阳，让自己的身体有足够的精力来迎接新的挑战，提高机体免疫力。

9.经常锻炼身体，这也是我们能不能让自己的身体变得强壮的一个方法，每天坚持运动，让自己的身体有足够的精力来抵抗感冒，并且，还能够拥有健康的身材。

10.能够避免高血压、心脏病的发生。

11.多吃含维生素E的食物。

维生素E可以保护血管，包括动脉硬化和心脏健康。维生素E能够减少动脉硬化，而且还能够防止骨质疏松症和心血管疾病。每天食用盐量是150毫克，其中的维生素E是美国人的两倍。

另外，维生素E还能够降低胆固醇和甘油三酯的水平，这些都是防止动脉硬化的方法。

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