男人壮阳食物大比拼

因此，即便是男人们的身体健康已经开始逐渐下降，那么，壮阳食物吃多久有效果？

温馨提示：男士壮阳食物常见的食品有：

一、肉类

首先，猪瘦肉含有较高的蛋白质、脂肪、胆固醇、碳水化合物和膳食纤维，可补充人体需要的蛋白质。

对于男性来说，肉类是一种性功能障碍，且吃肉过多会对身体产生危害。

二、动物内脏

是雄性激素的来源，是男性的重要器官，但少部分的男人对动物内脏的功效了解不深。因此，男性应该多吃一些对壮阳有作用的食物，例如羊肉、狗肉、麻雀、核桃、韭菜等。

三、啤酒

长期饮用啤酒可使男性阳痿。男性患高血压、糖尿病、心脏病，会使jingzi 数量减少。因此，即便是*，也不能饮用啤酒。

男人壮阳需要注意什么？

1、必须适量饮用水

男性要学会适量的饮水，要注意适量的饮水，以促进氮平衡。

经常喝水可以使排尿、排汗及降低体温。每日新陈代谢的废物和毒素都要经过肾脏排出，每天约2000毫升。

2、多运动

运动可以增强体质，提高免疫力和抗病能力。男性要积极参加运动，例如慢跑、散步、打太极拳等。而男人也应该多参加一些力所能及的运动，如太极、太极拳等。

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